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【 牛油果奶昔加什么水果】_a

2020-01-17 01:15:30来源:励志吧0次阅读

牛油果是一种价格较为昂贵的水果,虽然大多数人都不太习惯吃牛油果,但是牛油果如果食用方法正确的话却能够发挥出非常美味的味道。因为在牛油果中含有大量的油脂,所以单吃牛油果难免会让人感觉到腻。可是牛油果奶昔主要使用到原料则是牛油果,而在制作牛油果奶昔的过程中还可以加入其他什么水果?牛油果1个纯牛奶250ml1. 准备好材料2. 把各种水果切成小块,女儿说不喜欢苹果换了一根香蕉 . 把切好的水果和牛奶放入料理机,一分钟就搞定啦 牛油果奶昔可以减肥吗首先牛油果中的脂肪含量是非常丰富的,但脂肪是不饱和脂肪且不含胆固醇,可代替膳食中的饱和脂肪,而且牛油果奶昔的营养价值超高,一杯下去饱腹感强,不饱和脂肪酸能够提高代谢燃烧脂肪,所以适量地喝一杯不会给减肥带来反效果。而且牛油果中还含有大量的酶,再加上高纤维对肠道蠕动很有帮助,可以很好的清除堆积在体内的残留物,排便对于减肥也是一种帮助。鲜果牛油果奶昔中还能丰胸呢,奶昔中的维生素A、E能促进女性荷尔蒙分泌有助胸部发育。 牛油果的热量别看鳄梨这么有营养就疯狂大吃呦。牛油果是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的 倍、牛奶的2.7倍,它含钾比香蕉还高,纤维特别丰富,抗氧化性强。只需每天吃半颗,就会保证你肌肤更光滑,血液更流畅!不过话又说回来,什么东西吃过量了都会让人变胖,适量的牛油果是不会导致肥胖的,不过如果你每顿拿它当饭吃,因为它的卡路里很高(一个中等的牛油果大概有 24大卡),长此下去也会胖的。因此怕发胖的人切莫多吃。保持身材的不二法则是什么东西都适量的吃,才会营养均衡而不积累多余脂肪和热量。牛油果生的时候很硬,口感不好。可以用熟苹果或熟香蕉来催熟,手捏时能微微变软就可以吃了,熟后的牛油果口感滑腻。熟的牛油果切成丁,表面直接撒点砂糖口感不错,也可以涂点炼乳或加牛奶和糖打成奶昔后食用,还可以用盐和胡椒粉调味,也可拌沙拉食用。

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